Как устроена терапия
Первая встреча, длительность, деньги, чем психолог отличается от психиатра и что вообще происходит за закрытой дверью.
Большая часть страхов перед терапией — про неизвестность: непонятно, что спросят, сколько это будет длиться, что записывают и кому потом это покажут. Все эти вопросы имеют простые ответы, и лучше получить их до первой встречи, чем на ней.
Материалы этой рубрики можно читать самому или отправлять клиенту ссылкой перед началом работы.
Статьи
Как устроена терапия
~5 мин
Что такое КПТ и кому она подходит
Когнитивно-поведенческая терапия — самый изученный вид психотерапии. Объясняем без учебника: на чём она стоит, как выглядит встреча и в каких случаях выбирают другое.
Статья · терапевту и клиенту
Как устроена терапия
~5 мин
Первая встреча с психотерапевтом: как проходит
Что спросят, что можно не рассказывать, сколько это стоит и по каким признакам понять после первой встречи, что вы попали к своему специалисту.
Статья · клиенту
Как устроена терапия
~4 мин
Как выбрать психотерапевта и не попасть к случайному человеку
Чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра, какое образование проверять, что спрашивать до оплаты и по каким признакам уходить сразу.
Статья · клиенту
Методы
Частые вопросы
Сколько длится терапия?
Протоколы КПТ при тревоге и депрессии рассчитаны обычно на 12–20 встреч. Сложные и давние истории идут дольше. На старте нормально спросить терапевта: «на сколько встреч вы ориентируетесь и по чему мы поймём, что пора заканчивать».
Что терапевт записывает?
Профессиональные записи: с чем пришли, что делали, что дальше. Они нужны, чтобы не начинать каждую встречу заново. Вы вправе спросить, что и где хранится и кто имеет к этому доступ.
Кабинет, в котором это уже устроено
«Берег» — кабинет для частной практики: календарь, карточки клиентов, итоги встреч, домашние задания и деньги в одном месте. Сделали практикующий психотерапевт и продакт — сначала для себя.